Workout Day Template

<% tp.frontmatter.day %> §

Total weight: <% tp.frontmatter.weight %>kg Percentage on target: <% tp.frontmatter.targetpercent %>% (<% tp.frontmatter.ontarget %>/<% tp.frontmatter.targettotal %>) Time: <% tp.frontmatter.time %> mins Date: <% tp.frontmatter.date %>

Breakdown §

• <% tp.frontmatter.exercise1 %> (<% tp.frontmatter.type1 %>**)
  • RPE <% tp.frontmatter.rpemin1 %>-<% tp.frontmatter.rpemax1 %>, <% tp.frontmatter.repmin1 %>-<% tp.frontmatter.repmax1 %> reps, <% tp.frontmatter.weight1 %>kg
  • <% tp.frontmatter.repmax1 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight1 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax1 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax1 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight1 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax1 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax1 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight1 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax1 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.change1 %>
• <% tp.frontmatter.exercise2 %> (<% tp.frontmatter.type2 %>**)
  • RPE <% tp.frontmatter.rpemin2 %>-<% tp.frontmatter.rpemax2 %>, <% tp.frontmatter.repmin2 %>-<% tp.frontmatter.repmax2 %> reps, <% tp.frontmatter.weight2 %>kg
  • <% tp.frontmatter.repmax2 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight2 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax2 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax2 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight2 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax2 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax2 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight2 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax2 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.change2 %>
• <% tp.frontmatter.exercise3 %> (<% tp.frontmatter.type3 %>**)
  • RPE <% tp.frontmatter.rpemin3 %>-<% tp.frontmatter.rpemax3 %>, <% tp.frontmatter.repmin3 %>-<% tp.frontmatter.repmax3 %> reps, <% tp.frontmatter.weight3 %>kg
  • <% tp.frontmatter.repmax3 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight3 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax3 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax3 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight3 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax3 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax3 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight3 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax3 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.change3 %>
• <% tp.frontmatter.exercise4 %> (<% tp.frontmatter.type4 %>**)
  • RPE <% tp.frontmatter.rpemin4 %>-<% tp.frontmatter.rpemax4 %>, <% tp.frontmatter.repmin4 %>-<% tp.frontmatter.repmax4 %> reps, <% tp.frontmatter.weight4 %>kg
  • <% tp.frontmatter.repmax4 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight4 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax4 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax4 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight4 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax4 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax4 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight4 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax4 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.change4 %>
• <% tp.frontmatter.exercise5 %> (<% tp.frontmatter.type5 %>**)
  • RPE <% tp.frontmatter.rpemin5 %>-<% tp.frontmatter.rpemax5 %>, <% tp.frontmatter.repmin5 %>-<% tp.frontmatter.repmax5 %> reps, <% tp.frontmatter.weight5 %>kg
  • <% tp.frontmatter.repmax5 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight5 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax5 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax5 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight5 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax5 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax5 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight5 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax5 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.change5 %>
• <% tp.frontmatter.exercise6 %> (<% tp.frontmatter.type6 %>**)
  • RPE <% tp.frontmatter.rpemin6 %>-<% tp.frontmatter.rpemax6 %>, <% tp.frontmatter.repmin6 %>-<% tp.frontmatter.repmax6 %> reps, <% tp.frontmatter.weight6 %>kg
  • <% tp.frontmatter.repmax6 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight6 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax6 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax6 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight6 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax6 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax6 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight6 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax6 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.change6 %>
• <% tp.frontmatter.exercise7 %> (<% tp.frontmatter.type7 %>**)
  • RPE <% tp.frontmatter.rpemin7 %>-<% tp.frontmatter.rpemax7 %>, <% tp.frontmatter.repmin7 %>-<% tp.frontmatter.repmax7 %> reps, <% tp.frontmatter.weight7 %>kg
  • <% tp.frontmatter.repmax7 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight7 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax7 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax7 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight7 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax7 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.repmax7 %> reps @ <% tp.frontmatter.weight7 %>kg/<% tp.frontmatter.rpemax7 %>RPE ✅❎
  • <% tp.frontmatter.change7 %>

Notes (to research further) §

write notes here